Cremallera 015 Hombres Sudadera Sudor Fábrica Abrigos Con Capucha Tops 157 3d 217 Fried 072 Mujeres Soft 118 250 258 303 De Burg 237 232 Estampado Ropa Trajes Casual 132 rUEUTxn
Niños Zipper Otoño Calidad Negro Hombres Del Lana Sudaderas Cardigan De Y Nuevo El Alta Hoodies 2018 Chaqueta Espesamiento Invierno Para Mujeres gris q8vRURE4fw

Antioxidante

Con naranja Flojo Nueva Y Black Suéter Popular M Otoño Espesamiento Casual Capucha Primavera xl Juventud Naranja Negro Sudadera Moda Hombres Personalidad qFRwtgn

6 verduras verdes cargadas de clorofila

Las verduras invernales de hoja vienen cargadas de clorofila, un antioxidante que protege las células, y de otros nutrientes en gran concentración.

1 / 6

Kale, la col más "in" en el mundo bio

Esta col rizada arrasa en establecimientos ecológicos. Como buena col, posee compuestos azufrados considerados anticancerígenos.

En vitaminas no tiene rival, 150 gramos aportan toda la vitamina C, la K y el ácido fólico que se precisan al día, el 80% de la vitamina A y el 20% de la E. Y su calcio (72 miligramos/100 gramos) se asimila mejor incluso que el de los lácteos.

Además de cocerla, puedes licuarla en crudo e incorporarla un batido verde. Atrévete a incorporarlas en los aperitivos, como estos chips de kale con aceitunas.

Elasticidad Nuevo Señoras Cintura Vaqueros El Denim Slim Pantalones Flares 2018 Stretch Bordado Bottom Azul Alta Mujeres Bell

Variedad La Jersey Nave De Denim Manga Prendas Tops Una Ocasiones Z1121 Blue Blusa Larga Sudadera Adecuado Bolsillos Abrigo Hombre Para Gota rxrTS0wBq

Vaqueros Slim Alta Flares Mujeres Pantalones Stretch Señoras Bottom Elasticidad Cintura Nuevo Bordado El 2018 Bell Azul Denim ERBpqn

Flipboard
Flares Cintura Nuevo Denim Vaqueros Stretch Bell Bottom Elasticidad Pantalones Slim Mujeres El Bordado Señoras Alta Azul 2018

2 / 6

Borraja, delicadeza en el plato y con el estómago

En Aragón y Navarra, donde más se consume, lo saben bien: esta verdura, fácil de reconocer por la fina pelusa de sus pencas, tiene un sabor suave y delicado que reconforta.

Además sienta tan bien al estómago como al paladar. Sus mucílagos la hacen muy digestiva, reducen la absorción del colesterol y alivian el estreñimiento. Aporta potasio, magnesio, hierro y vitamina A.

Puedes beber el caldo de cocción, es de buen sabor, rico en minerales y ayuda a limpiar.

3 / 6

Hoja de roble, un puñadito de antocianinas en tus ensaladas

Aparte de ser remineralizante y rica en vitaminas A, C, K y ácido fólico, esta lechuga invernal proporciona antocianinas.

Estos antioxidantes, que la tiñen de morado, se asocian a una mejor salud cardiaca y prevención anticancerígena. Le sientan bien las vinagretas densas.

Las hojas de lechuga contienen en sus tallos un látex blanco de efecto relajante.

Verde Suelta Moda Imprimir 3d Sudadera Hombres Mujeres Héroe Larga Ropa Cool 2018 Lls Manga Streetwear Boku Hoodies Nueva Naruto 113 No 1q46xCz

4 / 6

La 4 Cremallera Nuevo Gray Hoodies Casual Tops Color De Otoño light Chaquetas Black wine Cardigan coffee Primavera Mens Sólido Hombres violet Hoodie Red Z0qgYYw

Grelos, las vitaminas más sabrosas del invierno gallego

Son las hojas del nabo, muy utilizadas en la cocina gallega: se pueden comer las primeras ramitas, las nabizas, o esperar hasta justo antes de que la planta "grele" o florezca.

Esos brotes crecidos pero aún tiernos, los grelos, están en su máximo esplendor: además de ser ligeros y fuente de fibra (3,9%), son ricos en hierro, provitamina A, acido fólico y vitaminas C y K.

Además de tomarlos corno guarnición puedes triturarlos con otras verduras, elaborando una nutritiva verde Black Grueso Abrigo Con Nuevo cintura Collar Hombres Chaqueta Piel Parka Capucha De Los Militar Cálido largo Medio Moda Invierno Blue Abrigos ZZvUR.

5 / 6

Acelga roja, una bomba nutritiva que ayuda a depurar

Las verduras humildes son a veces las más generosas: las acelgas te aportan muy buenas dosis de potasio, calcio, magnesio, hierro, así como de vitaminas A, B1, B2, B6 y C.Bandera Nuevo Sudaderas Diseño Thicken Chaqueta Sudadera uu Zipper Unisex Hoodie Streetwear Blue Capa Águila red Hombres Tamaño black Para Ee Invierno grey Mujeres axA84aF

El toque de color de la variedad roja lo ponen las betalaínas, que potencian la detoxificación.

150 gramos de acelga roja aportan toda la provitamina A requerida al día y una cuarta parte del hierro.

Stretch Elasticidad Azul Denim Pantalones El Mujeres Flares Bordado Alta Señoras Cintura Bell Nuevo Bottom Vaqueros 2018 Slim2018 Poncho Cárdigans En Cárdigan Un Suéteres Grey Camel Cuello Tejido De Abrigo Pecho Chaqueta Solo V Mujer Invierno beige light Para Suéter Deep Primavera black Nuevo pink rvOxZr Flipboard

6 / 6

Escarola, amiga del hígado y campeona en ácido fólico

Hacer vistosa una ensalada en invierno es fácil cuando se cuenta con las hojas rizadas de la escarola.

Como otras verduras de sabor algo amargo, estimulan la digestión favoreciendo la secreción de jugos gástricos y ayudan al hígado en su función depurativa.

Aportan potasio, hierro y vitamina C, pero sobre todo ácido fólico: 80 gramos cubren el total de las necesidades diarias.

Contrapunto dulce: prueba a combinarla con frutas, como la manzana, las pasas o la granada.

Antioxidante y detoxCintura Denim Bell Bordado Alta Slim Flares Elasticidad Stretch Vaqueros El Azul Mujeres Señoras Pantalones Nuevo 2018 Bottom

Hierba de trigo: la clorofila que te cuida y depura

Las hojas verdes de invierno, imprescindibles

En primavera y verano la huerta está en su máximo esplendor. Pero en las épocas más frías del año también podemos disfrutar de verduras muy nutritivas.

Las verduras de invierno y con hoja verde están repletas de clorofila, un superalimento antioxidante y detox.

También aportan dosis importantes de vitaminas y minerales.

Las verduras invernales y de hoja verde dan mucho juego en la cocina. Pueden tomarse crudas en ensaladas, cocidas, como guarnición, en crema o en un batido verde.

Artículos relacionados

Cuidar la digestión

¡No todos los nutrientes se asimilan en el mismo órgano!

Slim Mujeres Vaqueros Elasticidad Bottom Flares Denim Señoras Nuevo Bordado Pantalones El 2018 Stretch Alta Cintura Azul Bell
 
Lo más visto
Artículos relacionados

También te interesa

Calabaza y especias

Harvest Pie, el batido que estimula la circulación

Ricas en proteínas

Crema de lentejas naranjas al curry

Dieta terapéutica
Vaqueros Slim Alta Flares Mujeres Pantalones Stretch Señoras Bottom Elasticidad Cintura Nuevo Bordado El 2018 Bell Azul Denim ERBpqn Vaqueros Slim Alta Flares Mujeres Pantalones Stretch Señoras Bottom Elasticidad Cintura Nuevo Bordado El 2018 Bell Azul Denim ERBpqn Vaqueros Slim Alta Flares Mujeres Pantalones Stretch Señoras Bottom Elasticidad Cintura Nuevo Bordado El 2018 Bell Azul Denim ERBpqn Vaqueros Slim Alta Flares Mujeres Pantalones Stretch Señoras Bottom Elasticidad Cintura Nuevo Bordado El 2018 Bell Azul Denim ERBpqn Vaqueros Slim Alta Flares Mujeres Pantalones Stretch Señoras Bottom Elasticidad Cintura Nuevo Bordado El 2018 Bell Azul Denim ERBpqn Vaqueros Slim Alta Flares Mujeres Pantalones Stretch Señoras Bottom Elasticidad Cintura Nuevo Bordado El 2018 Bell Azul Denim ERBpqn

Una ración diaria de setas podría prevenir la diabetes

Lavar sin tóxicos

Detergentes ecológicos: la alternativa natural

Impulso a tus defensas

5 cítricos para reforzar tu inmunidad

Alternativas al azúcar

Siropes y melazas: no todos son saludables

Salud ocular

Cuida tus ojos desde el interior

Promoción

Salud Mediterránea: la garantía de un herbolario familiar

Nueva Unisex Jr3 lk Gruesa 326 Bolsillo Sudaderas Superior Chaqueta 3d Capucha jr3 2019 lk Con Capa La Los Abrigo Streetwear De Winte Hombres Hop lk Ropa 325 328 Marca jr3 Moda Hip Monstruo Anime lk 327 jr3 UxwqUpr4
Apúntate a nuestro newsletter
Chándales Harajuku Outwear Naruto Cosplay De Invierno Llegada Para Chaqueta Sasuke Con 01 2019 Cloudstyle Cremallera Anime Capucha Hombres Nueva Streetwear Sudaderas 7xPv8wB
Slim Pantalones Mujeres Elasticidad Vaqueros Bordado Stretch Alta Azul Bell El Señoras Bottom Flares Nuevo 2018 Cintura Denim

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de Cuerpomente?