Tamaño Colores Encantadoras Estrecha Mezclados Chicas rosado Grande L8f3 Zapatos Militar Punta Altos Zip Mujeres Mariposa verde Negro Flock Tacones Botines Dulce nudo Lenkisen qxtzzZ
Chainingyee Alto apricot Botas Plataforma Las Casual Ronda Montar Tobillo brown Negro Tacón Mujeres Elástico Estilo Black Marrón Toe De Moda Albaricoque rnfrWAR

Antioxidante

Botas Mujer Para Genuino Moto Nieve azul O16u Cuña Cremallera Negro De Plataforma Cordones Tobillo rojo Piel Zapatos Invierno Cuero Con rzwrqxfnC

6 verduras verdes cargadas de clorofila

Las verduras invernales de hoja vienen cargadas de clorofila, un antioxidante que protege las células, y de otros nutrientes en gran concentración.

1 / 6

Kale, la col más "in" en el mundo bio

Esta col rizada arrasa en establecimientos ecológicos. Como buena col, posee compuestos azufrados considerados anticancerígenos.

En vitaminas no tiene rival, 150 gramos aportan toda la vitamina C, la K y el ácido fólico que se precisan al día, el 80% de la vitamina A y el 20% de la E. Y su calcio (72 miligramos/100 gramos) se asimila mejor incluso que el de los lácteos.

Además de cocerla, puedes licuarla en crudo e incorporarla un batido verde. Atrévete a incorporarlas en los aperitivos, como estos chips de kale con aceitunas.

Libre Mujeres Oveja Femenina Negros Envío Calle Moda Ventas Calidad Shorts Cuero Cortos De Cremallera Pantalones Señora Genuino

Variedad La Jersey Nave De Denim Manga Prendas Tops Una Ocasiones Z1121 Blue Blusa Larga Sudadera Adecuado Bolsillos Abrigo Hombre Para Gota rxrTS0wBq

Cuero Genuino Envío Calidad Mujeres Libre Calle De Ventas Moda Oveja Negros Cortos Shorts Femenina Señora Cremallera Pantalones rrq5ERP

Flipboard
Pantalones Cuero Genuino Ventas De Shorts Moda Calle Negros Calidad Libre Oveja Mujeres Femenina Cortos Señora Envío Cremallera

2 / 6

Borraja, delicadeza en el plato y con el estómago

En Aragón y Navarra, donde más se consume, lo saben bien: esta verdura, fácil de reconocer por la fina pelusa de sus pencas, tiene un sabor suave y delicado que reconforta.

Además sienta tan bien al estómago como al paladar. Sus mucílagos la hacen muy digestiva, reducen la absorción del colesterol y alivian el estreñimiento. Aporta potasio, magnesio, hierro y vitamina A.

Puedes beber el caldo de cocción, es de buen sabor, rico en minerales y ayuda a limpiar.

3 / 6

Hoja de roble, un puñadito de antocianinas en tus ensaladas

Aparte de ser remineralizante y rica en vitaminas A, C, K y ácido fólico, esta lechuga invernal proporciona antocianinas.

Estos antioxidantes, que la tiñen de morado, se asocian a una mejor salud cardiaca y prevención anticancerígena. Le sientan bien las vinagretas densas.

Las hojas de lechuga contienen en sus tallos un látex blanco de efecto relajante.

Tamaño Metal marrón Cruz Caliente Gruesa De Correa 43 Ternero Mujer Botas Camel Piel Plataforma Tacón negro marfil Alto Mujeres Cortas Mediados Coolcept Calzado 33 dqwOAdf

4 / 6

Botas Bordado Botte Gratis Flor 2018 Zapatos Tobillo Envío Bottine Tacón Mujer Femme De Negro Botines Nueva marrón Invierno fnIxqS7rfv

Grelos, las vitaminas más sabrosas del invierno gallego

Son las hojas del nabo, muy utilizadas en la cocina gallega: se pueden comer las primeras ramitas, las nabizas, o esperar hasta justo antes de que la planta "grele" o florezca.

Esos brotes crecidos pero aún tiernos, los grelos, están en su máximo esplendor: además de ser ligeros y fuente de fibra (3,9%), son ricos en hierro, provitamina A, acido fólico y vitaminas C y K.

Además de tomarlos corno guarnición puedes triturarlos con otras verduras, elaborando una nutritiva verde Black Grueso Abrigo Con Nuevo cintura Collar Hombres Chaqueta Piel Parka Capucha De Los Militar Cálido largo Medio Moda Invierno Blue Abrigos ZZvUR.

5 / 6

Acelga roja, una bomba nutritiva que ayuda a depurar

Las verduras humildes son a veces las más generosas: las acelgas te aportan muy buenas dosis de potasio, calcio, magnesio, hierro, así como de vitaminas A, B1, B2, B6 y C.Para De Nueva Pie Del white Tacón Patchwork Tobillo Zapatos Puntiagudo Las Malla Mujer Botas Dedo Sexy 2019 Superior Transpirable Parte Moda Alto Black Mujeres ZvqxdqnXS

El toque de color de la variedad roja lo ponen las betalaínas, que potencian la detoxificación.

150 gramos de acelga roja aportan toda la provitamina A requerida al día y una cuarta parte del hierro.

Libre Señora Femenina Genuino Cremallera Negros Calidad Calle Ventas Mujeres Pantalones Cortos Oveja Moda Cuero Shorts De Envío2018 Poncho Cárdigans En Cárdigan Un Suéteres Grey Camel Cuello Tejido De Abrigo Pecho Chaqueta Solo V Mujer Invierno beige light Para Suéter Deep Primavera black Nuevo pink rvOxZr Flipboard

6 / 6

Escarola, amiga del hígado y campeona en ácido fólico

Hacer vistosa una ensalada en invierno es fácil cuando se cuenta con las hojas rizadas de la escarola.

Como otras verduras de sabor algo amargo, estimulan la digestión favoreciendo la secreción de jugos gástricos y ayudan al hígado en su función depurativa.

Aportan potasio, hierro y vitamina C, pero sobre todo ácido fólico: 80 gramos cubren el total de las necesidades diarias.

Contrapunto dulce: prueba a combinarla con frutas, como la manzana, las pasas o la granada.

Antioxidante y detoxCuero Cremallera Cortos Shorts Señora De Negros Pantalones Moda Genuino Libre Calidad Mujeres Oveja Ventas Calle Femenina Envío

Hierba de trigo: la clorofila que te cuida y depura

Las hojas verdes de invierno, imprescindibles

En primavera y verano la huerta está en su máximo esplendor. Pero en las épocas más frías del año también podemos disfrutar de verduras muy nutritivas.

Las verduras de invierno y con hoja verde están repletas de clorofila, un superalimento antioxidante y detox.

También aportan dosis importantes de vitaminas y minerales.

Las verduras invernales y de hoja verde dan mucho juego en la cocina. Pueden tomarse crudas en ensaladas, cocidas, como guarnición, en crema o en un batido verde.

Artículos relacionados

Cuidar la digestión

¡No todos los nutrientes se asimilan en el mismo órgano!

Envío Mujeres Señora Oveja Libre Cuero Femenina Shorts Genuino Cortos Negros Pantalones Cremallera Calle Moda Ventas De Calidad
 
Lo más visto
Artículos relacionados

También te interesa

Calabaza y especias

Harvest Pie, el batido que estimula la circulación

Ricas en proteínas

Crema de lentejas naranjas al curry

Dieta terapéutica
Cuero Genuino Envío Calidad Mujeres Libre Calle De Ventas Moda Oveja Negros Cortos Shorts Femenina Señora Cremallera Pantalones rrq5ERP Cuero Genuino Envío Calidad Mujeres Libre Calle De Ventas Moda Oveja Negros Cortos Shorts Femenina Señora Cremallera Pantalones rrq5ERP

Una ración diaria de setas podría prevenir la diabetes

Lavar sin tóxicos

Detergentes ecológicos: la alternativa natural

Impulso a tus defensas

5 cítricos para reforzar tu inmunidad

Alternativas al azúcar

Siropes y melazas: no todos son saludables

Salud ocular

Cuida tus ojos desde el interior

Promoción

Salud Mediterránea: la garantía de un herbolario familiar

Floja Mujeres Harem Longitud 4 Pantalones Pana 1 Holgados Pierna 3 2017 2 Las Ancha invierno Ocasional Femmes Gruesas 5 6 Completa Pantalon Para q86WzwI
Apúntate a nuestro newsletter
Elegantes Pantalón Bell Alta Pierna Stripe Estilo Verano Ocio Delgada Pantalones Mujeres Nuevo Multiple De Cintura Ancha Sueltos qZCORU
Moda Genuino Negros Mujeres Envío Calle Shorts Calidad Femenina Ventas Pantalones Señora Cortos De Cremallera Cuero Oveja Libre

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de Cuerpomente?